Les Ateliers Pratiques & Sophrologiques

3 Ateliers au choix – Durée 1h30  – Coût 15€/personne – En petit groupe pour faciliter les échanges

LE STRESS. Vous parlerez de VOUS, de la manière dont le stress apparaît dans votre quotidien, de ses manifestations physiques, émotionnelles… puis vous apprendrez quelques techniques très concrètes pour réduire l’intensité des effets du stress et VOUS SENTIR MIEUX.

LA RESPIRATION. Saisissez l’occasion de vous intéresser à votre souffle et de tester différentes respirations (relaxante, dynamisante…) Vous serez ensuite capable d’activer en toute AUTONOMIE l’une ou l’autre de ces respirations.

LA RELAXATION. Pour vous ressourcer, je vous propose un voyage immobile : une initiation à la relaxation. Facilement utilisable dans votre quotidien, elle vous permettra d’améliorer votre DÉTENTE PHYSIQUE ET PSYCHIQUE.